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脱发患者应该如何通过饮食调理

时间:2018-07-09 13:48:17

来源:青岛百姓皮肤病医院 有疑问咨询医生

   脱发患者应该如何通过饮食调理?随着日常生活节奏的加快,越来越多的年轻人们的生活和饮食开始变得不规律,也就导致了脱发的发生。脱发是身体的健康症状发出的信号,患者要积极的采取治疗和护理。那么脱发患者的饮食调理?下面有请青岛皮肤病研究院的专家介绍。

脱发患者应该如何通过饮食调理
脱发患者应该如何通过饮食调理

  脱发患者应该如何通过饮食调理?

  补充蛋白质:头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质,因此应当每日摄入适量富含蛋白质的食品。鱼类、家禽、瘦猪肉、牛奶及乳制品中均含有丰富的动物性蛋白质;而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白质。大豆能起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂,因此头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  补充维生素:维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进生长发育起重要作用。维生素B可以促进头皮新陈代谢。维生素E可以促进血液循环。有抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长等功能。

  补充矿物质:经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等;补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。海藻类如海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑部神经细胞的新陈代谢,血液循环,还可预防白发。

  蔬菜和水果:多吃含碱性物质例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物 ,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃这些食品。

  脱发患者应该如何通过饮食调理?温馨提醒:如果您的健康正受到疾病的困扰,请及时与网站的专家交流,避免盲目就医,造成不必要的伤害!如果您方便的话也可亲自来我院咨询就诊.如果您还有哪些地方不是特别清楚的话可拨打我们的健康热线:0532-86131010

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